Poprvé v kryosauně

"Navštívit kryosaunu" už nějakou chvíli zdobí můj seznam cílů pro tento rok. Po krátkém brouzdání po internetu jsem se rozhodl, že "léčbu chladem" zkusím v kryosauně v Radlicích. Především proto, že zde vstupujete do válcovité kabiny, ze které vám "čouhá" hlava ven. Nikdy jsem u sebe nepociťoval nějaké příznaky klaustrofobie, ale přece jenom, když máte být v -150°C, raději si to poprvé zkusím někde, kde nejsem kompletně "zavřený".

Vstupy lze koupit přes internet, "startovní balíček" za 600 Kč, kdy máte 3 vstupy, které je potřeba využít do 20 dnů, to je podle mě fér nabídka. Člověk během tří návštěv zjistí, zdali mu chlad sedí. Jinak se není potřeba objednávat a lze přijít v provozní dobu. Tak jsem to i zvolil já. Parkování před plaveckým stadionem free, pro "vstupenku" na recepci fitness, buď předložíte kód, který jste obdrželi při objednávce, nebo si koupíte proceduru na místě (bacha, platba jen v cashi). Na webu jsem si přečetl, že procedura probíhá ve spodním prádle a ponožkách a já jsem tam jel poměrně "vyletněný", to znamená kraťasy a žabky, lovil jsem teda ještě na parkovišti ponožky z auta a říkal si přitom, jestli je to opravdu nutné. Je. Dotazu, zdali máme všichni ponožky jsme se dočkali prakticky okamžitě.

Všichni zájemci jsme se seřadili u dveří s nápisem "kryosauna". Na stránkách se dozvíte, že dochvilnost je potřebná, protože se lidé střídají v komoře okamžitě, a tak pokud nejste včas "na značkách", chlad vás ten den nepotká. Kryosauna se cca 7 minut nachlazuje, takže si můžete dostatečně vychutnat nervozitu z nové zkušenosti. Já si v tu chvíli říkám, že jsem venku trošku zmoknul (na stránkách píší, že člověk musí být suchý) a v hlavě se mi přehrávají různé scény z filmu Nezvratný osud. Dámy mají přednost, poté muži v pořadí, tak jak přišli. Kromě slečny, která kabinu obsluhuje, do malé místnosti vstupují dva zájemci za sebou, s tím, že jeden absolvuje proceduru a druhý se připravuje, tak aby mohl okamžitě střídat. Ledová mlha linoucí se z kabiny dodává i dostatečný vizuální zážitek. Při přípravě vyslechnu rozhovor o tom, že každý to vnímá jinak, že jsou lidé, kterým mrznou prsty nebo lýtka a jsou lidé, kteří necítí žádný diskomfort. Slečna přede mnou si v kabině různé mírně poskakuje a nevypadá, že by jí bylo extra teplo. "Posledních 15 vteřin!". Připravuji se, komora se otevírá a střídáme se. Je mi zima a to se prakticky ještě nic neděje. Jelikož mám 6,6% tělesného tuku, je mi zima vždy a všude a i když mám zkušenosti s otužováním, nevím co čekat.

Jakmile moje tělo zahaluje pára, pociťuji suchý chlad. Cítíte mráz, který putuje po vašem těle, ale jakoby se nemohl dostat dovnitř těla. Moje tělo je trošku zmatené, neví, jestli má zvyšovat tep a dechovou frekvenci, není to jako šok, kdy se ponoříte do ledové vody a nemůžete se nadechnout. Tohle je prostě jiné. "Kolik mám?" ptám se, protože mám rád, když mám nad vším přehled a kontrolu. "Necelá minuta" dostane se mi odpovědi. "A je to dvě?" ujišťuji se. "Tři, obvykle tři, zároveň je to maximum. Ale můžeme skončit po dvou, když budete chtít." Moje hlava už si tvoří únikovou cestičku. "Uvidíme na dvou minutách." rozhoduji a napomínám se v duchu, co to zase vymýšlím, když i holka přede mnou neskončila dřív. S každou další vteřinou mi více mrznou nohy. Nejvíce cítím nohy po kolena a je mi jasné, že bez ponožek už bych tu asi nestál. Každý chlap by se asi zeptal, jak na tom bude jeho chlouba, protože nad tím jsem před procedurou také dost uvažoval. Úplně v pohodě, spodní prádlo tvoří účinnou bariéru a tak to bylo paradoxně asi jediné místo, kde mi zima vůbec nebyla. "Dvě patnáct, tak jak?". "Do tří už vydržím." Posledních 20 vteřin mi začínají brnět nohy a intenzivně cítím, jak si mráz pochutnává na mé kůži. 3 minuty za mnou a střídá mě další otužilec. Nohy mi poměrně rychle rozmrzají a já cítím úlevu. Posledních 10 vteřin bylo rozhodně nejintenzivnějších. Bylo to naprosto akorát, nechtěl bych ani 10 vteřin navíc.

Z jedné návštěvy nelze dělat nějaké závěry. Já jsem cca 30 minut po proceduře šel cvičit, měl jsem energii, cítil jsem se dobře. Nějaké benefity se ale projeví až po pravidelnějších návštěvách, ke kterým se chystám. Snažil jsem se trošku subjektivně přiblížit tento zážitek někomu, kdo o ledové terapii uvažuje a zatím se neodhodlal. Jelikož jste v s hlavou venku a komunikujete s obsluhou, máte možnost kdykoliv skončit, takže se není čeho bát. Určitě je dobré si prostudovat stránky, kde jsou uvedeny veškeré podrobnosti k terapii chladem.